いびきチェック
数値は目安です
よく「いびき」を指摘される
寝た気がしない
日中眠気がある
集中、意欲に欠ける
夜中によく目が覚める
夜中によくトイレにいく
いつも鼻の通りが悪い
朝起きると口渇く
睡眠中息苦しくなる
酒(アルコール)
大体毎日飲む
週2.3日くらい飲む
殆ど飲まない
体重の増減
以前と変わらない
以前より減っている
20%〜30%増えた
30%〜50%増えた
50%以上増えた
寝相が悪い
下顎が小さい
首が太くなった
睡眠薬や筋弛緩薬を飲んでいる
枕は高い方が好き
疲労、ストレスがたまっている
のどちんこがかなり長い
扁桃腺が大きい
舌が大きく、歯列からはみ出す又は「のどちんこ」が見えにくい
イライラするようになった
忘れっぽくなった
口で呼吸することがある
現在生活習慣病である
注:これは成人用です。子供のいびきには当てはまりません。
こちらをご覧下さい。
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